Tips I 爱荔枝更爱健康哦！4个安全食用小贴士

文：精致小猪 / 图：Pinterest

夏天又到了吃荔枝的季节，小编最近发现不少水果直播台都在狂卖荔枝，看到也极心动。民间流行一句话形容荔枝：一颗荔枝三把火，可见这水果的热性特征十分明显。偏偏它果肉甘甜，怎么可能吃一颗就停得了嘴？以下有些吃荔枝安全小贴士，以及如何避免荔枝带来健康问题，先了解再来好好品尝荔枝。

因近几年在盛产荔枝的地区，丰收时节频繁有因进食荔枝导致「低血糖性脑病」的案例，也就是俗称的「荔枝病」，因果糖可令人体产生饱腹感，引致饮食失衡。临床症状包括呕吐、心慌、出汗、头晕、四肢发冷、颤抖等，所以荔枝再好吃也要适量摄入。

<安全食用小贴士>

1✔️成人每日吃荔枝最好控制在300克以内（约10粒）

2✔️幼童一次食用不超过5粒为宜

3✔️荔枝有两种成分可抑制人体产生葡萄糖，切忌空腹食用，最好在两餐之间食用。

4✔️糖尿病患者食用荔枝可引起血糖波动，故应尽量少吃荔枝。

3招避免过热，爱荔枝更爱健康哦！

第一⭕吃完荔枝后，喝点淡盐水，又或者将剥好皮的荔枝肉泡在盐水里食用。

第二⭕用荔枝的外壳煮水喝，这招跟用榴莲壳盛水喝有异曲同工之妙。

第三⭕吃完荔枝后喝两天绿豆水，可以起到除火清热的作用。

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