Tips I 过年吃太多煎炸热咳？5招帮助缓解有利止咳

新年期间最常发生的疾病即是咳嗽和喉咙痛，煎炸食物吃太多导致的“湿热”。热气咳嗽伴随嗓子痒是很难受的，以下这些都是遇上热咳时能舒缓且消炎作用，早日康复就一定要「咳」不容緩。

1：摄入维生素C 摄入适量的维生素C有效缓解咳嗽和喉咙不适，提高机体免疫力。但如果带有生痰的咳嗽，就不宜吃橘柑类水果来补充维生素C，可以考虑以芭乐、木瓜、草莓等这类水果更合适。

2：少盐少糖 咳嗽期间饮食应该以清淡为主，但同时要保证含营养容易消化和吸收。像是汤粉、小米粥都是不错的食疗，加入百合、白果、银杏这类食材还有不错的止咳化痰功效。

3：戒口生冷食物 生冷食物容易刺激咽喉，同时也易伤肺气，像生鱼片、西瓜、寿司、苦瓜、西洋菜等等都有可能加重咳嗽。随身带着一壶温热的水，咳嗽前后喝几口都能缓解喉咙的不适。

4：过敏体质少吃辛辣刺激 咳嗽期间都应该尽量少吃辛辣刺激食物，尤其是过敏体质者，以防刺激这些部位，加重症状。还有进食鱼腥类食品后咳嗽也会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关，要注意噢！

5：不宜吃补品 咳嗽的人肠胃功能都会较为虚弱，吃补品就会出现虚不受补的情况，分分钟加重咳嗽情况。要吃也应该选择润肺的补品像雪耳、燕窝、无花果等等这些都具有化痰止咳润肺之功效。

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