Tips I 新年风热浪来袭！5招教你保持凉爽体温

最近一阵阵热浪扑面而来，就知道吹着我们熟悉的新年风。哪怕躲在家里不出门，也会被这天气弄得全身出汗。这个新年，提供5种靠谱让身体降温的方法，不要只是会喝冰饮料，因为这不但没办法有效散热还会让你腹部囤脂肪噢！

1：多喝水 多补充水分可以让身体面临高温时有汗可流；水分摄取过少，身体就更难藉由流汗来散热。喝白开水或维生素C水最理想，冷饮的话偶尔倒无所谓，经常将冷饮当成散热必须的话，可能会引发健康其他问题。

2：减肥 体脂肪越高、体重越重的人，除了罹患心血管疾病的机率较高外，也比正常体态的人来得怕热。改善怕热需要减肥听起来完全就是对症下药的方式，唯有动起来才能减少过胖所带来的怕热症状。

3：适量摄取糖分 血糖过高或过低都可能提高怕热的情况，糖本来就不是什么好东西！适量摄取糖分不仅对瘦身和健康有好处，也能让你保持凉爽体温。

4：湿毛巾挂脖子 不少人喜欢用风扇帮助降温，如果在户外的话，风扇吹出来的都是热风，对于降温并无太大的效果。可以选择将毛巾沾湿挂在脖子上，再搭配电风扇会更加凉爽。

5：减少酒精摄入 在炎热的天气喝太多酒，虽然短时间内可能会感到凉爽，但是酒精会使心跳加速和血管扩张，加快人体水分流失，若没及时补充水分，在脱水的情况下，身体会更难散热。

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