Tips I 一不小心就吃胖了？新年10款年饼零食热量看一看

文：精致小猪 / 图：互联网、Pinterest

新年是最容易发胖的季节，先不说餐餐都是丰盛的饭局，高热量的年饼零食毫无忌惮吃吃吃。尤其体积小小，容易忍不住一口接一口的年饼，正是让你长肉的元凶之一。以下10款大马人常吃的年饼零食热量，看完之后还不赶紧管住自己贪吃的小嘴巴。

为了让大家对热量有个概念，小编用一碗白饭（225大卡）来比较。不是说不能吃年饼，过年一定要开心，只不过不是让你时时刻刻捧着年饼当饭吃，那个热量分分钟超越你吃一碗白饭，年后腰围加了个码怪谁啊？

黄梨饼4颗 = 140大卡

芽菇饼30g = 140大卡

蜂窝饼3片 = 150大卡

Kuih Kapit 4片= 210大卡

炸蟹柳30g = 210大卡

虾米卷10条 = 228大卡

薯粉饼 5颗= 240大卡

炸年糕 2片= 260大卡

肉干1片= 370大卡

花生角仔4颗 = 420大卡

《年饼零食聪明吃不发胖5秘诀》

1：尽量挑选原味、少调味的零食

2：挑选烘培而非油炸的年饼零食

3：挑选需要花时间咀嚼的食物

4：避免边看电视边吃，就算要也一定找人坐在旁边分享

5：控制食物的份量

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