Tips｜捐血除了救人，原来对我们自身还有这5大好处！

帮助别人的方式很多，金钱是一种，出力捐血也是十分珍贵。而且当你捐出一袋血，就可以拯救3个人，除了生命也有可能是一个家庭。根据世界卫生组织（WHO）设下的5%标准，大马的捐血量只有2.5%。或许你还在犹豫是否要踏出这一步，不如先阅读以下文章，或许可以解开你对捐血的各种疑虑。

谁可以/不可以捐血？

合格的捐血者必须拥有良好的健康状态，体重至少45kg，年龄介于18-60之间，61岁以上的年长者只要得到医生许可就可以继续。孕妇、来月事者、哺乳期妇女都不能捐血。另外，国家血库中心也注明同性恋者、双性恋者、性工作者或拥有多名伴侣者、吸毒者不得捐血。

捐血分两种，分别是捐全血（Whole Blood Donation）和成分血（Apheresis Donation）。

选择捐全血的话是捐出血里所有成分，包括红血球、白血球、血浆，此类捐血对象为手术患者、意外伤者、白血病患者、癌症患者、地中海贫血患者等，捐血者通常被抽去450ml的血液，然后需等到3个月后才能再次捐血。而成分血这是衡量血液的成分比后，以仪器分离成分，只抽去血小板或血浆，其他血液成分将会回流到捐血者身上。此类捐血者两周后就能重新捐血。

没错，为了鼓励公民们捐血，国家血库都会给出各种福利。而且只要捐血一次开始就有免费外诊（不包括X光和手术费用）以及二级病房，有效期是在最后一次捐血后的4个月。在12个月内捐血2次，可免费获得B型肝炎疫苗注射。捐血次数越多，捐血者可获得升级版的免费外诊和病房福利。捐赠超过50次全血，或是捐150次成分血，则可获得长达10年的免费外诊及一级病房，有效期至最后一次捐血后的10年。

铁质是制造红血球的重要矿物质，虽然重要，但是过多也会沉积在心脏、肝脏中，造成器官损伤，而捐血可以做到维持体内铁质的平衡。

在捐血后，身体里的骨髓会进行造新血的工作，这样不仅能帮你促进新陈代谢，也能促进血液流动顺畅，骨髓也能保持旺盛活力，而且还能减少血管内膜的损害，据悉88%的捐血者都降低了心血管问题。

在捐血之前，医务人员都会对你的身体健康做上基本检查，另外，每包血都会进行血液检测，如果发现你的血液里存有艾滋病、B型C型肝炎等病毒，医务人员也会通知你，不过当然身体健康捐血还是最好的，如果怀疑自己有感染病就不要贸然去捐血了。

有研究发现，在完成一次捐血后有效燃烧大约650卡路里，但不代表是瘦身的方法，不过定期捐血能够让身体促进循环，对身体健康有帮助，也是很不赖。

金钱可以买到快乐，捐血一样有效果，要记得，捐血一次能够帮助3个人，这样的无私真的不是每个人想做也能做到，对于有条件的人来说，这个捐血过程可以纾解情绪压力，得到的是精神上的饱满。

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