Tips I 大姨妈来的时候别吃「它们」！牛奶、绿茶都不行！

经期期间的饮食习惯也是一门学问，有的人总是经痛却找不出原因，其实有可能和日常的习惯有关。像是热爱牛奶、绿茶、柿子等，都是引起经痛和情绪暴躁的原因，如果你经常在月经期间进食以下7种食物的话，可能就是每次让你痛不欲生的祸首了～

螃蟹性凉，而女生经期间最忌就是寒凉之物，特别是寒性经痛的人，不要为了满足口腹之欲就乱来，而是要更加忌吃啊！

奶制品会破坏镁的吸收，特别是经期期间，少了镁就会让女生产生各种生理和心理不适。除了牛奶，还有芝士、乳酪等食物都是经痛的源头，在经期期间更应该少吃少喝。

绿茶中含有30%以上的鞣酸，它会阻碍身体对铁离子的吸收，导致乳房胀痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳，还会消耗体内的维他命B，所以不想那几天那么容易动怒，就把绿茶暂时拿走吧！

经期间不宜吃刺激性强的辛辣食物，避免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多，有这些小问题的女生可以注意会不会是和吃太辣有关系！

以为吃甜食可以舒缓心情，其实造成情绪更加不稳定的就是「糖」。糖会消耗身体里的维他命B和矿物质，血糖也会变得不稳定，导致体内荷尔蒙失衡，所以甜食真的只是吃一时快活～

酒精除了会消耗体内的矿物质，也会破坏碳水化合物的新陈代谢，还有刺激血管扩张，喝了酒的你未必是飘飘然的心情愉悦，而是心情易怒又烦躁！

西瓜可能不用小编说也知道西瓜性凉，不要贪图一时凉快就大量进食；而柿子中含有和绿茶一样的鞣酸，会妨碍人体吸收铁质，偏偏女人经期间就是会流失大量血液，所以别让柿子成为你身体的阻碍哦！

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