美食 I 又有新搞作！山下智久教做健康三文治！

行动管制令让大家多了时间待在家中，许多人都趁着这段时间充实自己，其中厨艺更是可以获得飞跃进步奖啊！就连日本人气艺人山下智久，最近也在 Instagram 中开始教大家做健康料理，继上次健康排毒水后，这次是跟大家分享简单的轻食健康三文治！

山下智久健康三文治的食材中就包括了，面包、火腿、小番茄、芝士、芥末酱以及橄榄油，里面多样食材都是我们常见的三文治会用到的材料，但是芥末酱小编还真的很少见到啊！

芥末酱知识懂多点！

芥末酱含有丰富的营养成分，不仅可以预防蛀牙，还可以预防癌症、防止血管凝块、有效舒缓气喘、增加食欲、以及对促进血液循环也有不错的帮助效果哦！

橄榄油拥有极高的抗氧化成分，可以降低慢性疾病的风险，对抗炎症功能和保护血液中的胆固醇起到免受氧化的作用，帮助降低心脏病的风险。

所以当网民看见山下久智的食材后，更是忍不住留言直呼：“山下智久你也太会选食材！太健康了吧！”

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