Tips I 跟51岁视后江美仪学养生，少吃肉、戒冷饮和做这件事！

文：精致小猪 / 图：互联网

TVB《万千星辉颁奖典礼2022》中江美仪凭着剧集《下流上车族》，勇夺下最佳女主角奖项，跑赢鲍起静成为视后，恭喜恭喜！保养得宜的江美仪，不管幕前工作还是幕后私生活看起来完全不像50岁。翻看她IG不难发现私下经常穿着运动装，长期运动就是让她看起来比同龄人年轻的其中秘诀了吧！

1：减少大鱼大肉

由于宗教的关系，江美仪早年就开始减少吃肉的饮食习惯，大多数时间都是吃素，吃肉也主要以白肉鱼类为主。少吃肉的好处是脂肪、胆固醇摄入较低，对有一定年龄的人而言能降低了心血管疾病、糖尿病的风险。

不少艺人包括刘德华也以戒掉冷饮作为养生，因为长期喝冷饮脾胃会越来越弱，还有影响新陈代谢。江美仪不仅戒掉冷饮只能白开水，就连咖啡和茶也不碰，她说自己爬山后也只会喝随身携带的温水，果然养生都在日常习惯中。

3：爬山和慢跑保持一定的运动量是维持体能和体重的关键之一，从江美仪的IG会发现她很热衷爬山运动，偶尔还会加入周润发的“跑山团”与艺人朋友们一起爬山。平时她自己也有着跑12-14KM的慢跑习惯，前年步入50岁前她甚至还去参加了半马（21KM）来挑战自己的极限，好强啊！

近期的江美仪积极走入健身房举铁！体重才51KG的她能举起28KG的器材，果然fit fit零赘肉的身材不是从天下掉下来的。重量训练可以让脂肪转成肌肉，让肌肉更结实和有曲线。此外肌肉量足够下能增加体内储存葡萄糖的能力，使体内血糖更平稳。

+++++++++++++++++++++++++++++++++++

【专访】陈展鹏再次来马！视帝感叹时间过得真快。