大马主持3星期 腩肉练成腹肌！网友跪求秘诀！

12日，Wayne在脸书贴出一张赤裸上身的对比照，过去的他腹部凸出顶着大肚腩，和如今身材结实，腰间有腹肌若隐若现形成对比。

Wayne的帖文公开后引起网友热议，大家都纷纷向他请教，想知道他怎样在3个星期里能把腩肉练成腹肌。Wayne解释，自己不是专业的健身达人或营养师，也是在这段期间边学边做。他提到，这段期间每天坚持做4到6组的tabata和burpees，同时也在进行“间歇性断食”。

在减肥、健身期间，Wayne认为看似锻炼身体，但实际上是在锻炼自己的心志和自律。文末，他不忘鼓励大家，“never too late to start, MCO还有4个星期。想一想，没有饭局，没有应酬，没有旅游的借口。好好给自己一个改变的机会。加油！我都可以，你也一定可以！”

+++++++++++++++++++++++++++++++++++